고혈압과 두통, 어떤 관련이 있을까?
두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 때로는 고혈압의 중요한 경고 신호가 될 수 있습니다. 특히 혈압이 급격하게 상승하는 경우, 머리 통증이 동반될 수 있으며 이를 방치하면 뇌졸중이나 뇌출혈 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
고혈압이 유발하는 두통의 특징
고혈압성 두통은 일반적인 긴장성 두통이나 편두통과는 다른 양상을 보입니다. 다음은 고혈압과 관련된 두통의 주요 특징입니다.
- 통증 위치: 주로 머리 뒤쪽(후두부)이나 정수리 부위에서 느껴집니다.
- 통증 유형: 짓누르거나 맥박이 뛰는 듯한 압박감
- 동반 증상: 어지럼증, 시야 흐림, 메스꺼움, 가슴 두근거림 등
- 시간대: 새벽이나 아침에 일어났을 때 자주 나타남
- 혈압 수치: 수축기 180mmHg 이상 또는 이완기 120mmHg 이상일 경우 의심
고혈압 두통, 언제 병원을 가야 할까?
다음과 같은 경우에는 즉시 의료기관을 방문하는 것이 필요합니다.
- 기존에 없던 갑작스럽고 심한 두통이 발생한 경우
- 두통과 함께 시야 이상, 언어 장애, 팔·다리 마비 등의 증상이 동반될 때
- 혈압이 180/120mmHg 이상으로 측정되면서 두통이 있는 경우
이러한 증상은 고혈압성 위기(Hypertensive Crisis)일 수 있으며, 즉각적인 치료가 필요합니다.
두통 없이 진행되는 고혈압도 많습니다
중요한 점은, 대부분의 고혈압은 무증상으로 진행된다는 것입니다. 두통이 없더라도 혈압은 상승할 수 있으므로, 정기적인 측정이 중요합니다. 특히 40대 이후에는 가정용 혈압계로 주 2~3회 이상 자가 측정을 추천합니다.
고혈압 두통 예방을 위한 생활 습관
- 나트륨 줄이기: 하루 5g 이하 소금 섭취
- DASH 식단 실천: 채소, 과일, 저지방 단백질 위주 식단
- 규칙적인 운동: 빠르게 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동 주 3회 이상
- 스트레스 관리: 명상, 호흡운동, 수면 개선 등
- 흡연·음주 피하기: 특히 음주는 혈압 상승과 두통 모두에 영향을 줍니다
마무리
두통은 일상에서 자주 겪는 증상이지만, 고혈압과 관련되어 나타날 경우에는 결코 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 두통의 위치와 양상을 잘 파악하고, 주기적인 혈압 측정을 통해 자신의 상태를 점검하세요. 조기 진단과 생활 습관 개선이 가장 좋은 치료입니다.